【台北】Prana Yoga瑜珈體驗-傾聽身體的好地方
這次很開心接到試民大道的Prana Yoga 三堂瑜珈體驗課
一開始用電話與會務Anny接觸預約課程時
Anny會先詢問是否有上過瑜珈、學習的期間跟頻率有多長
我則是有接觸過瑜珈，但並沒有固定很頻繁的在上課
因此Anny建議我先從基礎瑜珈上上看
敲定後，Anny也立即幫我預約課程
並囑咐我要穿著運動服裝以及帶瓶水
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出捷運中山國中捷運站後往左走，到十字路口後
斜前方陶板屋的樓上就是Prana Yoga
位置蠻好找滴
到二樓後，入館前要先脫鞋放至鞋櫃
穿長靴也不用擔心，很貼心的還有長靴櫃
Prana Yoga的交誼廳相當的大且有舒適的沙發，還附有WIFI
讓會員在等待課程或是下課運動完，都能無負擔且舒適的在此休息
更衣室的櫃子採用密碼鎖，不需要自己另行帶鎖頭
沖澡的地方提供洗髮精、潤絲精及沐浴乳
有別於一般傳統健身房的是，這裡提供大浴巾與小毛巾
覺得對於女生相當的貼心壓
詳細課表可參閱Prana Yoga
網址：http://www.pranayoga.com.tw/index.php?mode=Coursebooking&nw=1&month=March&lastweek=12-03-1970
3/4 18:45 基礎瑜珈
這堂課相當適合沒有上過瑜珈或是不常上瑜珈的人兒
老師會用瑜珈彈力帶、瑜珈磚及抱枕（Prana皆有提供）輔助上課
瑜珈中首重呼吸，作動作時要記得不要憋氣
課程中也有加入一些訓練核心以及大腿的動作
並不會強求動作的柔軟度，但老師會下去幫你調整姿勢，提醒你哪邊要出力
整節上完大腿微酸，但身子骨有放鬆的感覺
坐辦公室的肩頸痠痛也有獲得舒緩
3.20 19:00 熱瑜珈
進入教室後，老師收上課卷時會一一詢問體驗卷的同學
有沒有接觸過瑜珈，上過多久
我則回答她我上過瑜珈，但沒上過熱瑜珈
老師解釋基本上熱瑜珈跟一般瑜珈的差別只是在於溫度
但若是在做動作有感到不適或是呼吸不順時
就稍作休息或是適能力所及
整堂下來，相較於一般瑜珈
熱瑜珈比較容易冒汗
但相對的要更注重呼吸
若是在做動作時，憋氣或是呼吸調節錯誤時
很容易造成頭暈
但是整堂課下來身子骨真的變得好暖和
洗完澡出去面對寒流都不覺得冷~~
結論
Prana Yoga的整體設施與環境都相當的體貼女生
師資與課程內容也相當不錯
位於捷運中山國中站，住在那附近有興趣的人推薦可以去試試看唷～
店名：Prana Yoga
官網：http://www.pranayoga.com.tw/index.php
地址：台北市復興北路369號2樓，鄰近捷運中山國中站。
地圖：
聲明：
*每個人的口味不一，我是以自身經驗的給予建議，並非適用於所有人*
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